Durée: Inscription CMP — des semaines ; séance — 45 minutes ; programme MonPsy — jusqu’à 8 séances
Coût: CMP — gratuit ; MonPsy — remboursé CPAM ; privé — secteur 1 70 %
Sur place uniquement
Pour qui ce guide
- Vous si vous traversez une tension psychologique, anxiété ou dépression
- Vous si un proche a des troubles psychiques
- Vous si vous êtes en crise et avez besoin d’aide urgente
À préparer à l’avance
- Carte Vitale, pièce d’identité
- Description des symptômes et leur durée
- Disponibilité pour un entretien (plusieurs rencontres possibles)
Procédure étape par étape
- 1Commencez par le médecin traitant ou médecin généraliste : il évalue, peut prescrire des médicaments et orienter vers psychologue/psychiatre. Depuis 2022 — dispositif MonPsy : jusqu’à 8 séances avec un psychologue remboursées par la CPAM sur ordonnance.
- 2Pour les troubles sérieux/chroniques — CMP (Centre Médico-Psychologique) : centre public gratuit, avec une équipe de psychiatres et psychologues. Orientation non obligatoire, vous pouvez vous inscrire directement. Liste des CMP sur le site du secteur psychiatrique de votre département.
- 3Pour les enfants/adolescents — CMP pour enfants/adolescents ou médecin scolaire, PMI pour les plus jeunes. Gratuit.
- 4Psychiatre privé : via orientation médecin, avec remboursement CPAM (secteur 1 ~45 €, 70 % ; secteur 2 avec dépassements).
- 5En crise (idées suicidaires, angoisse aiguë) : appelez le 3114 (ligne nationale gratuite 24/7), Suicide Écoute 01 45 39 40 00, ou le 15 (SAMU). Aussi urgences psychiatriques à l’hôpital.
- 6Lignes d’écoute : S.O.S. Amitié 09 72 39 40 50, Croix-Rouge écoute, Fil Santé Jeunes 09 80 98 09 25 (jeunes).
- 7Hospitalisation : en nécessité aiguë — hospitalisation libre ou, en dernier ressort, sur demande d’un tiers (HDT) sur avis médical. Gratuit en secteur public.
- 8Confidentialité : tout échange est protégé par le secret. Médecin/psychologue ne partage pas avec employeur/proches sans votre accord (sauf danger imminent).
Erreurs fréquentes
- Rougir de consulter — la santé mentale compte autant que la santé physique.
- Croire l’aide payante uniquement. CMP, MonPsy — gratuits/remboursés.
- Attendre la crise — l’aide précoce est préférable.
- Ne pas appeler en crise — des lignes 24/7 existent gratuitement.
- Cacher les symptômes au médecin — efficacité réduite.
Sources officielles
Remarque importante
La santé mentale nécessite une approche individuelle. Ces informations sont indicatives et ne remplacent pas une consultation. En crise, appelez le 3114.
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